Déroulement séance :

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Lors de la 1ère séance, dans un premier temps, les parents sont présents avec leur enfant et dans un second temps je me retrouve seul avec l’enfant pour la pratique des exercices. Ensemble, nous évoquerons les raisons pour lesquelles vous avez sollicité le rendez-vous : sur les conseils d’un enseignant, de votre médecin généraliste, ou de vous-même vous sentant "dépassés" par certains comportements de votre enfant, etc.

La sophrologie est une méthode de relaxation qui est très ludique dès lors qu'elle concerne l'enfant, elle va s'appuyer sur son imaginaire. La séance dure entre 45min et 60min en fonction des besoins de l’enfant.

Dans un premier temps,  l'enfant va s'exprimer corporellement grâce à des exercices de respiration de façon ludiques incluant parfois des éléments tel que des coussins, des balles….

Ces exercices corporels l'aideront à prendre conscience de sa respiration et des bienfaits que celle-ci peut lui apporter au quotidien mais également à découvrir son corps et ses tensions, il apprend ainsi à les reconnaître et à s'en libérer.

Dans un deuxième temps, l'enfant apprend des exercices de visualisations créatives afin d'installer en lui, le calme, la détente, le lâcher prise. Cette relaxation stimulera sa créativité, son imagination, renforcera sa mémoire et sa concentration.

Avec l'entraînement, l'enfant pourra continuer à pratiquer à la maison ou à l'école les techniques respiratoires dès qu'il sentira le besoin de se recentrer, se détendre, se calmer.

A la fin de la séance l'enfant pourra s’exprimer sur ses ressentis tout au long de la séance de manière oral ou bien par l'intermédiaire du dessin

Il n'y a aucun contact physique, la séance est simplement dirigée par la voix du sophrologue.