La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol, qui cherchait une méthode douce pour aider ses patients à mieux gérer leur stress et leurs émotions.
Inspirée du yoga, de la méditation et de l'hypnose, cette discipline allie des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
Son objectif est d’harmoniser le corps et l’esprit afin d’améliorer le bien-être et de renforcer la conscience de soi. Aujourd’hui, la sophrologie est largement utilisée pour la gestion du stress, la préparation mentale et l’amélioration de la qualité de vie.
La Sophrologie
ENFANCE
La sophrologie animée de façon ludique et adaptée, est un excellent moyen d'accompagner les enfants car elle agit directement sur les troubles psychologiques et comportementaux comme la timidité, l'excitation ou le sommeil mais aussi sur la prise de recul ou la sécurité affective.
De 5 à 12 ans.
Tarif : 1h - 50€
ADOLESCENCE
L'adolescent est plongé dans des difficultés avec lui même et son environnement. La sophrologie est très efficace pour gérer les troubles de cette période, autant sur les changements physiques que sur les questions d'identité ou d'affirmation de soi.
De 13 à 17 ans.
Tarif : 1h - 55€
ADULTES
La sophrologie aide les adultes à mieux gérer le stress, à retrouver un sommeil de qualité et à renforcer leur confiance en eux. Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, elle apporte calme, équilibre et bien-être au quotidien.
Tarif : 1h - 60€
PERSONNES ÂGÉE
La sophrologie permet de gérer les douleurs, les troubles du sommeil ou de l'équilibre mais aussi de stimuler le tonus et la mémoire des séniors. Elle est également efficace pour luter contre les maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson.
Tarif : 1h - 60€
PRÉPARATION MENTALE
La sophrologie est un outil puissant de préparation mentale. Pour une femme enceinte, elle aide à gérer le stress, à se connecter à son bébé et à aborder l’accouchement avec sérénité. Pour un sportif, elle renforce la concentration, la confiance en soi et la gestion de la pression avant une compétition. Pour une personne passant un examen ,elle aide à gérer le stress, à améliorer la concentration et à aborder l'examen avec confiance.. Dans tous les cas de préparation mentale, elle permet d’aborder les défis avec calme et détermination.
Tarif : 1h - 60€
ENTREPRISE
Gestion du stress, adaptation aux changements ou encore prévention des risques psycho-sociaux et troubles musculo-squelettiques sont des termes qui font désormais partie du monde du travail.
La sophrologie est parfaitement adaptée à ces demandes car elle s'adresse à tous les individus au sein de leur environnement professionnel.
Tarif : Sur devis